Bursa’da Yüz Yüze, Tüm Dünyada Online Psikolojik Destek
Mekanın terapi sürecine engel olmadığına inanıyoruz. Uzman Klinik Psikolog Mert Aktaş olarak; Bursa Nilüfer Balat’taki kliniğimizde yüz yüze seanslar gerçekleştirirken, güvenli ve kesintisiz online altyapımızla dünyanın neresinde olursanız olun yanınızdayız. Yurt içinden veya yurt dışından, kendi konfor alanınızdan ayrılmadan profesyonel destek alabilirsiniz. Bilimsel geçerliliği kanıtlanmış BDT ve ACT ekolleri ile hem yerelde hem de dijital platformda etik, şeffaf ve danışan mahremiyetini merkeze alan terapi süreçleri yürütüyoruz.
Klinik Psikoloji Desteği Hangi Durumlarda Gereklidir?
Yaşamın getirdiği stres faktörleri, ilişkisel krizler veya anlamlandırmakta zorlandığınız yoğun kaygılar hayat kalitenizi düşürmeye başladığında profesyonel destek almak en sağlıklı adımdır. Kliniğimizde, her danışanın biricik hikayesine saygı duyarak, uluslararası alanda altın standart kabul edilen iki güçlü terapi yaklaşımını (BDT ve ACT) uyguluyoruz:
BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ile Kalıcı Çözümler
Düşüncelerimiz, duygularımızı ve davranışlarımızı doğrudan şekillendirir. BDT yaklaşımı ile zihninizdeki işlevsiz, sizi dibe çeken otomatik düşünce kalıplarını tespit ediyor ve bunları çok daha sağlıklı, gerçekçi alternatifleriyle değiştiriyoruz. Panik atak, sosyal fobi ve depresyon gibi durumlarda hızlı, hedefe yönelik ve somut sonuçlar veren en etkili yöntemdir.
ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) Yaklaşımı
Bazen acı veren duygularla savaşmak, acının kendisinden daha fazla enerji tüketir. ACT yaklaşımı ile kaçındığınız veya bastırmaya çalıştığınız zorlayıcı duygularla sağlıklı bir temas kurmanızı sağlıyoruz. Değerleriniz doğrultusunda, zihinsel esnekliğinizi artırarak anı yaşamayı ve kendiniz için anlamlı bir hayat inşa etmeyi öğrenirsiniz.
Çalışma Alanlarımız
Bursa’daki kliniğimizde ergen ve yetişkin danışanlarımıza yönelik başlıca çalışma alanlarımız şunlardır:
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları ve Panik Atak
Sürekli bir tehlike beklentisi, kontrolü kaybetme korkusu veya bedensel panik belirtileri hayatınızı kısıtlıyorsa, BDT odaklı müdahalelerimizle kaygının kök nedenlerini çözümlüyoruz.
Depresyon ve Duygudurum Bozuklukları
Geçmeyen bir isteksizlik, enerji kaybı ve umutsuzluk hissi yaşıyorsanız; duygu durumunuzu düzenlemek ve günlük hayattaki işlevselliğinizi geri kazanmak için yapılandırılmış bir psikoterapi planı uyguluyoruz.
İlişki ve İletişim Problemleri
Partnerinizle, ailenizle veya sosyal çevrenizle yaşadığınız sınır ihlalleri, iletişim kopuklukları ve bağlanma sorunlarında, ilişkilerinizi daha güvenli ve sağlıklı bir zemine oturtmanıza yardımcı oluyoruz.
OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)
Tekrarlayan düşünceler (takıntılar) ve bu düşünceleri yatıştırmak için yapılan zorlayıcı davranışlarla (kompulsiyonlar) çalışıyoruz. BDT ekolünün ‘Maruz Bırakma ve Tepki Önleme’ teknikleriyle danışanlarımızın yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz.
Travma ve Yas Süreçleri
Kayıplar, ani yaşam değişiklikleri veya sarsıcı olaylar sonrası ortaya çıkan duygusal güçlüklerle ilgileniyoruz. Yas sürecinin sağlıklı bir şekilde tamamlanması ve travmatik anıların işlenerek bireyin yeniden denge bulması için yanındayız.
İlişki ve İletişim Problemleri
Bireysel terapilerde, ikili ilişkilerde yaşanan tıkanıklıkları, iletişim bariyerlerini ve tekrarlayan çatışma döngülerini ele alıyoruz. Sağlıklı sınırlar çizme ve duygusal ihtiyaçların doğru ifade edilmesi üzerine odaklanıyoruz.
Stres ve Zaman Yönetimi
Özellikle profesyonel yaşam ve yoğun tempoda çalışan yetişkinler için kronik stresle başa çıkma stratejileri geliştiriyoruz. ACT ekolü ile ‘zihinsel esneklik’ kazanarak stresin yaşam kalitesini düşürmesine engel oluyoruz.
Sınav ve Performans Kaygısı
Genç yetişkinler ve kariyer basamağındaki bireyler için sınav süreci, sunum veya performans gerektiren durumlarda ortaya çıkan yoğun kaygıyı yönetmeyi öğretiyoruz. Odaklanma becerilerini ve öz yeterlilik algısını güçlendiriyoruz.
Öz güven ve Kendilik Değeri
Kişinin kendine yönelik olumsuz yargıları, yetersizlik hissi ve sosyal onay ihtiyacı üzerine çalışıyoruz. Bireyin kendi değerlerini keşfederek, kendisiyle daha şefkatli bir ilişki kurmasını amaçlıyoruz.
Bursa Balat'taki Kliniğimizde Süreç Nasıl İşler?
Terapötik süreç, güvene dayalı bir işbirliğidir. İlk seansımızda detaylı bir klinik değerlendirme yapar, şikayetlerinizin temel kaynağını anlarız. Ardından size ve yaşadığınız probleme en uygun terapi ekolünü (BDT veya ACT) belirleyerek kişiye özel bir terapi haritası çizeriz. Bursa Balat’ta yer alan sessiz, güvenli ve etik sınırlara katı şekilde bağlı kliniğimizde, değişim sürecinize hemen başlayabiliriz.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Kesinlikle. Bilimsel araştırmalar, online ortamda gerçekleştirilen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) seanslarının, yüz yüze seanslarla aynı etkinlik oranına sahip olduğunu göstermektedir. Dünyanın neresinde olursanız olun, kendi güvenli alanınızın konforunda profesyonel destek alabilirsiniz.
Seanslar ne kadar sürüyor ve hangi sıklıkla yapılıyor?
Bireysel terapi seanslarımız ortalama 50 dakika sürmektedir. Görüşme sıklığı; danışanın yaşadığı problemin yoğunluğuna, hedeflerine ve terapi sürecinin gidişatına bağlı olarak genellikle haftada bir veya iki haftada bir olacak şekilde ilk seansta birlikte planlanır.
BDT ve ACT tam olarak nedir, bana nasıl yardımcı olur?
BDT, duygu durumunuzu bozan olumsuz düşünce kalıplarını fark edip bunları daha sağlıklı ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmenize yardımcı olur. ACT ise, acı veren duygularla savaşmak yerine onları kabul etmenizi ve sizin için “değerli” olan bir yaşama doğru somut adımlar atmanızı sağlar. Her iki ekol de kanıta dayalıdır ve kalıcı esneklik kazandırmayı hedefler.
Seanslarda anlattıklarım gizli kalacak mı?
Terapinin en temel taşı koşulsuz güven ve mahremiyettir. Kliniğimizde ve online platformlarda paylaştığınız tüm bilgiler, mesleki etik ilkeler ve yasal çerçeveler (KVKK) doğrultusunda kesinlikle üçüncü şahıslarla paylaşılmaz ve tamamen gizli tutulur.
- Randevu Alın
Klinik Psikoloji Süreci ve Randevu Bilgileri
Bireylerin kendilerini iyi ve güvende hissetme hakkı olduğuna inanıyoruz. Psikolojik iyi oluş yolculuğunuzda size eşlik etmek için buradayız.
- Kişiye Özel Yapılandırılmış Terapi Planı
- BDT ve ACT Entegrasyonlu Modern Yaklaşım
- %100 Gizlilik ve Etik Standartlara Uyum
